打拳击机得分高要全身协调发力。

要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。

侧身对着靶子，借助转身的力量，上半身略前倾，猛的一拳砸上去。

切忌为了追求力量致使速度变慢，打拳击机窍门是拳速，拳速大的打击比用力打而速度慢的重拳得分更高。

如果你髋关节韧带拉开了，能踢出上段踢技的话，瞅着管理员不在，重重的一腿，得的分比用拳头的多多了。